Kreativität als Schlüssel: Emotionale Blockaden durch Malen lösen

Festsitzende Gefühle? Nutze die transformative Kraft des Malens, um emotionale Blockaden zu lösen und neue Freiheit zu finden.

Kreativität als Schlüssel: Emotionale Blockaden lösen durch Malen

Jeder kennt das Gefühl, emotional blockiert zu sein – sei es durch Stress, Angst, Trauer, Wut oder alte Verletzungen. Diese Blockaden können uns lähmen und unsere Lebensfreude mindern. Kreativität, insbesondere das Malen, kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um diese Blockaden zu erkennen, auszudrücken und sanft aufzulösen.

Wie entstehen emotionale Blockaden?

Blockaden entstehen oft, wenn Gefühle nicht adäquat verarbeitet oder ausgedrückt werden können. Sie stauen sich im Körper und im Energiesystem an und können sich als Anspannung, Unruhe, Leere oder auch körperliche Symptome äußern.

Kreativität als Ventil und Ausdrucksmittel:

Malen bietet einen nonverbalen Weg, um an diese festsitzenden Emotionen heranzukommen.

• Ausdruck ohne Worte: Manchmal fehlen uns die Worte für das, was wir fühlen. Farben und Formen können Gefühlen Ausdruck verleihen, die schwer zu benennen sind.

• Sicherer Raum: Das Blatt Papier oder die Leinwand kann ein sicherer Raum sein, um auch 'schwierige' Gefühle wie Wut oder Trauer zuzulassen und darzustellen, ohne jemanden zu verletzen.

• Distanz schaffen: Indem wir ein Gefühl malen, bringen wir es aus uns heraus und können es von außen betrachten. Das schafft Distanz und ermöglicht neue Perspektiven.

Malen ohne Druck und Bewertung:

Es geht nicht darum, ein 'schönes' Bild zu malen oder künstlerisch talentiert zu sein. Wichtig ist der Prozess des Ausdrucks.

• Erlaube dir, 'herumzuschmieren', zu kritzeln, Farben intuitiv zu wählen.

• Konzentriere dich auf das Gefühl, das du ausdrücken möchtest, und lass die Hand folgen.

• Bewerte das Ergebnis nicht. Es ist ein Ausdruck, kein Kunstwerk im herkömmlichen Sinne.

Spezifische Übungen:

• Wut malen: Nutze kräftige Farben (Rot, Schwarz), schnelle Striche, vielleicht sogar die Hände.

• Trauer ausdrücken: Welche Farben hat deine Trauer? Fließende, sanfte oder dunkle, schwere Farben?

• Angst gestalten: Wie sieht deine Angst aus? Ist sie diffus, oder hat sie eine Form?

• Ein Gefühl 'wegmalen': Male das blockierende Gefühl und übermale es dann bewusst mit Farben, die für dich Stärke, Licht oder Frieden symbolisieren.

Der Prozess als Heilungsweg:

Allein der Akt des kreativen Ausdrucks kann schon Erleichterung bringen. Durch das Malen können wir:

• Gefühle anerkennen und validieren.

• Energie wieder ins Fließen bringen.

• Einsichten über die Ursachen der Blockade gewinnen.

• Ressourcen und Lösungswege entdecken.

Integration der Erkenntnisse:

Schau dir dein Bild nach dem Malen an. Was siehst du? Welche Botschaft hat es für dich? Schreibe vielleicht darüber oder sprich mit jemandem darüber.

Nutze die Leinwand als Spiegel und Werkzeug <3